비타민 B2 (리보플라빈) 개요비타민 B2, 또는 리보플라빈은 수용성 비타민으로, 인체에서 에너지 생성 및 대사에 중요한 역할을 합니다. 이 비타민은 탄수화물, 지방 및 단백질의 대사에 관여하여 신체의 에너지원으로 활용하도록 돕습니다. 기능과 효능리보플라빈은 다음과 같은 여러 기능이 있습니다:에너지 대사: 리보플라빈은 탄수화물, 지방 및 단백질을 에너지로 변환하는 데 필요한 효소의 중요한 구성 요소입니다.항산화 효과: 체내 유해한 활성 산소를 제어하여, 암 예방에 기여하는 항산화제 역할을 합니다.피부 건강: 피부와 점막의 건강을 유지하는 데에도 중요하며, 비타민 B2 결핍 시 피부의 재생이 저해될 수 있습니다. 식이 섭취리보플라빈은 동물성 식품과 유제품에 풍부합니다. 특히, 고기, 생선, 유제품(예: 우..
